舒緩心情好入睡 很多人睡前習慣把手機、筆電搬到床上，猛敲鍵盤工作、寫報告，用公事和煩心事，來培養睡眠情緒，這會驅使身體分泌號稱壓力激素（或稱壓力荷爾蒙）的皮質醇（Cortisol），只會讓自己精神更緊繃、難以入睡而已。 建議你就寢前一小時，泡個 熱水澡 、讀點小品文，或是伸展一下筋骨，幫助放鬆身心靈，這些都能促進睡眠品質。 （同場加映： 睡覺手機別作伴! 3壞處影響睡眠品質 ） 3. 別在睡前喝飲料 雖然補充水分對人體很重要，但建議你在睡前一到兩小時不要喝任何液體，包含水、咖啡、酒精等，如果睡前喝太多，很容易半夜就想尿尿，常跑廁所不僅累， 中斷睡眠也會影響睡眠品質 ，而且在冷冷冬天，你捨得一直離開暖暖的被窩嗎？ （同場加映： 少喝咖啡10理由! 助眠少焦慮護腸道 ） 4. 少吃消夜
巨蟹座｜星座日期. 巨蟹座的日期從6月22日至7月22日之間，代表符號是一隻螃蟹。. 巨蟹座的天然特質是溫和、有愛心和關懷他人。. 在星座學上，巨蟹座被認為是一個敏感和情感化的星座，他們通常都非常重視家庭和親情，能夠為自己和身邊人帶來溫暖和幸福 ...
心死之後，卻以玩世態度面對人生，麻木不仁，再也沒有什麼事可以傷害她，曾經一度被認定是匪諜而入獄，後來跟芊儀互換而出獄，因顧肇鈞幫助而實現了到美國定居的願望，最後回到台灣跟墨婷在前空軍機棚重逢。 1-21、24-31 顧肇鈞: 鍾承翰
農業部介紹在家裡就能栽種大蒜的方法，只要用餅乾盒等廢棄容器，及市場上買來的蒜頭就可種植，不必施肥及噴藥，播種後不到30天就可採收蒜苗，方便料理又可享受動手做的樂趣! 「嫚嫚營養師」陳嫚羚表示，大蒜向來被視為防癌食物，除了硫化物「大蒜素」之外，還富含維生素B、C，及鋅、硒、磷、鉀等營養素和多酚類化合物，營養非常多元。 蒜苗的營養結構與大蒜略有差異，不過其中所含的大蒜素同樣是防癌的重要成分。 看更多： 蔥薑蒜也能對抗癌症、抑制腫瘤生成! 料理1技巧吃出防癌長壽功效 蒜頭發芽可吃也可種 居家栽培很容易 蒜頭買回家室溫貯藏，有時候會自然發芽，發芽的蒜頭還能不能吃？
蘇師傅將會透過八字、五行，為你計算出未來的道路，助你避開感情和事業的冤枉路，還會從面相和手相等人相學知識化解你的生活危機。 貴人相助事半功倍，今年步步高陞的秘訣，蘇師傅在線為你解答。
原標題:上海居民樓「假山」包裹 官方：符合規劃無安全隱患. 據央廣網5月17日報導，近日，多家網絡媒體圖文報導稱，上海市長壽路一棟臨街的住宅樓，樓體中夾雜著一座高達14層樓的假山。而對於這座假山的由來，坊間流傳的版本眾多。
01:10 那麼這兩位菩薩具有什麼樣的功德呢 ？ 注意看 ! 「 贍洲智者頂上嚴，眾中美名飛幡揚 」， 他們在南贍部洲闡釋了大乘的賢善道 ， 成為降臨此南贍部洲所有智者頂上像飛幡一樣的那個莊嚴 。 並且在這個智者美名遍揚十方的行經之處 ， 美名遍揚於三地的眾生 ， 宛若太陽般朗耀的龍樹菩薩與無著菩薩 ， 從他們這兩位依次善為傳來的 《 菩提道次第論 》， 就是此處所宣說的正法 。 02:01 有聽清吧! 接著看第幾偈了 ？ 接著我們到第七偈 。 注意 ! 第七偈 ： 02:16 遍滿眾生希願故 是為教授寶中王 集千妙論江河故 亦是具德善說海 02:28 這一偈是在講什麼呢 ？ 這一偈有沒有發現是在讚美 ， 讚美什麼 ？ 是在宣說此論的殊勝 。
」為題發文，表示：家裡不知道從哪飛來一個黑色的物體，看起來很像蝙蝠，在房間內一直亂飛；想抓起來讓牠回到戶外，但飛太快抓不到，有人有什麼好方法誘捕嗎？ 請不要三杯，武漢肺炎歷歷在目。 網友以「家裡有蝙蝠跑進來怎麼辦？ 」為題發文，引網熱議。 （圖／翻攝自PTT）...
美國加州聖克拉拉郡發生震驚當地華人社會的駭人血案，一對從北京清華大學畢業、來自中國的年輕學霸夫妻檔，先前曾在Google擔任軟體工程師 ...
怎麼睡覺 - 龍的顏色意義 -
